Un ser humano forma parte de un todo al que llamamos universo, una parte limitada en el tiempo y el espacio. Se experimenta asimismo, sus pensamientos y sentimientos, como algo separado del resto; algo así como una ilusión óptica de su conciencia.
Esta falsa ilusión es para nosotros como una prisión que nos restringe a nuestros deseos personales y al afecto que profesamos hacia las pocas personas que nos rodean.
Nuestra tarea debe ser liberarnos de esa cárcel ampliando nuestro círculo de compasión para abarcar a todas las criaturas vivas y al conjunto de la naturaleza en toda su belleza.
Albert Einstein
SARA MATAIX · PSICOLOGÍA EN VALENCIA
Atención psicológica individual para comprender lo que te ocurre, explorar tus recursos y trabajar en lo que necesitas. Con escucha, colaboración y respeto por tu ritmo.
ESCUCHA Y COMPRENSIÓNUN PROCESO COMPARTIDOCUERPO Y MENTEPRESENCIA EN LO COTIDIANO
POR DÓNDE EMPEZAR
Un primer paso, a tu ritmo.
A través de la psicología y el mindfulness
Puedes encontrar tu equilibrio interno y tu conexión cuerpo-mente mediante la terapia holística que combina la psicología, el yoga y el mindfulness.
Siempre hay un día para empezar de nuevo: se llama HOY.
sara mataix
Desde pequeña he sentido curiosidad hacia la parte más interna del ser humano, cómo funciona y qué mecanismos regulan nuestras emociones. Mi inquietud e interés hacia el mundo de la psicología y de la conciencia no ha cesado desde entonces.
A raíz de mi experiencia profesional como terapeuta me he dado cuenta que no es suficiente con trabajar solo la parte mental del ser humano y es por ello que integro en mis terapias cognitivas la meditación y el yoga, en la medida de lo posible, siempre sin perder de vista la base científica.
La atención psicológica, en el centro del proceso.
Cada persona trae una historia. El punto de partida es escucharte y conocer lo que necesitas.
01 / PSICOLOGÍA
Psicología
Podemos entender la terapia psicológica como un proceso de ayuda para descubrir los recursos que cada uno, a modo individual, necesita para vivir y conocerse mejor, ampliando así su visión ante las diferentes circunstancias vitales, con el objetivo de que ese "darse cuenta" y esa toma de conciencia nos ayude a tendernos menos trampas y castigarnos menos a nosotros mismos.
Un espacio de conversación para explorar pensamientos, emociones y experiencias, y acordar los siguientes pasos.
Es una capacidad universal que está en todos nosotros, basada principalmente en un entrenamiento de la atención y de la conciencia plena. La práctica del mindfulness no tiene ninguna connotación religiosa aunque se nutre de las tradiciones contemplativas como pueda ser el Budismo.
La meditación y el mindfulness pueden acompañar el trabajo psicológico cuando resultan adecuados para tu situación.
Es una técnica que trabaja cuerpo-mente de manera integral, donde la mente y el cuerpo forman una unidad psicofísica e interactúan constantemente una con la otra, influyéndose mutuamente. Por un lado, el movimiento, la postura y, en general, el estado físico puede influir sobre el pensamiento y las emociones. Y por otro, determinadas técnicas mentales nos pueden ayudar a mejorar nuestro estado corporal, para finalmente lograr un mayor bienestar integral de la persona.
El yoga, la respiración y la conciencia corporal tienen un lugar como recursos complementarios dentro de la terapia.
