La atención psicológica individual es el eje de este espacio. La propuesta de Sara parte de comprender lo que estás viviendo y explorar recursos que tengan sentido para ti. El mindfulness y el yoga pueden integrarse como apoyo dentro de ese proceso.
Psicología: un espacio para comprender.
La conversación permite poner en contexto lo que estás viviendo y explorar recursos. El acompañamiento se construye en colaboración, con objetivos que pueden revisarse a lo largo del proceso.
Un proceso que se construye contigo.
El punto de partida puede ser una preocupación que se repite, una etapa difícil o la necesidad de comprender mejor lo que sientes. No hace falta llegar con una explicación cerrada ni con todo ordenado.
Dar contexto a lo que ocurre.
Explorar qué te preocupa, cómo influye en tu vida y qué te gustaría trabajar.
Encontrar un punto de partida.
Conversar sobre el enfoque y los objetivos, y valorar los recursos adecuados a tu situación.
Hablar de cómo avanza.
Compartir dudas y observar qué resulta útil, qué cuesta y qué necesita ajustarse.
Mindfulness: atención a la experiencia.
Observar pensamientos, emociones y sensaciones puede formar parte del trabajo. Los recursos se valoran en función de cada caso y de cómo se viven durante el proceso.
Conciencia corporal: ampliar la mirada.
La escucha del cuerpo, la respiración y el yoga se integran cuando resultan adecuados al trabajo terapéutico. Se tiene en cuenta cómo vives cada propuesta y puedes expresar tus dudas o lo que no te resulte cómodo.
Si tu interés principal es aprender atención plena, encontrarás lecturas y práctica en Valencia Mindfulness. Los cursos y talleres se reunirán en Sandhāna Karaṇa.
Antes de empezar.
¿Cómo consulto la disponibilidad?
Puedes contactar con Sara por correo o teléfono para preguntar por el enfoque y la disponibilidad actual.
¿Tengo que saber meditar o practicar yoga?
No hace falta llegar con experiencia previa. Puedes plantear tus dudas sobre los recursos que se utilizan y valorar con Sara lo adecuado en tu situación.
¿Dónde encuentro los cursos y talleres?
La programación y las inscripciones se centralizarán en Sandhāna Karaṇa.