La propuesta de Sara relaciona el trabajo psicológico, la atención plena y la experiencia corporal para acercarse a la persona en su conjunto. La psicología es el eje del proceso individual; el sentido de cada recurso se valora según la situación de quien consulta.
Comprender pensamientos, emociones y formas de actuar.
La conversación permite poner en contexto lo que ocurre y reconocer cómo se relacionan nuestras interpretaciones, emociones y comportamientos. El punto de partida es la experiencia de la persona y aquello que necesita trabajar.
La atención plena dentro de la terapia.
La meditación y el mindfulness pueden aportar una forma de observar pensamientos y sensaciones. Su incorporación se conversa dentro del proceso: qué se propone, para qué y cómo se vive. No hace falta conseguir un estado de calma ni tener experiencia previa.
El lugar del cuerpo y el yoga.
Sara integra meditación y yoga en sus terapias cognitivas en la medida en que pueden aportar al proceso y manteniendo una base científica. Escuchar el cuerpo amplía la conversación sobre lo que vivimos y deja espacio para expresar límites y preferencias.
Puedes conocer cómo se plantea la atención psicológica. Si tu interés es la práctica de atención plena, continúa en Valencia Mindfulness; para las propuestas de aprendizaje compartido, visita Sandhāna Karaṇa.